adem kwartier
Meer dan een pauze
Over mij
Mijn naam is Stephanie Weersink
Zo'n 4 jaar geleden kwam ik in aanraking met ademwerk en was ik verbluft van de kracht die achter zoiets "simpels" schuilt. Ik verbaas me nog steeds over de invloed die de adem kan hebben op mijn staat van zijn.
Ademwerk heeft soms een zweverig imago en daarmee bereikt het lang niet iedereen: dat vind ik zonde. Ik geloof dat er in de wereld van ademwerk veel waardevolle kennis en ervaringen te vinden zijn. Met mijn down-to-earth aanpak en wetenschappelijke insteek wil ik een brug vormen tussen deze werelden en ademwerk toegankelijk maken voor iedereen.
Ik deel mijn kennis over de fysiologie en toepassingen van de adem graag met anderen middels keynotes en workshops binnen organisaties. Daarin laat ik zien hoe de adem een tool kan zijn om invloed uit te oefenen op je staat van zijn, bijvoorbeeld voor meer rust, focus of veerkracht.
Daarnaast organiseer ik ademcirkels voor mensen die op een meer verdiepende en therapeutische manier met de adem willen werken.
Wat ik doe
1
Workshops
In deze workshop duiken we in de fysiologie van ademhaling en hoe je de adem kunt inzetten om je mentale en fysieke staat te sturen. Of je nu meer ontspanning zoekt in stressvolle momenten of juist meer focus en energie nodig hebt – je adem is de sleutel. Je gaat naar huis met hands-on tools die je meteen kunt gebruiken in je werk en dagelijks leven.
2
Keynotes
Ademhalen doen we de hele dag door, maar weinigen beseffen hoe groot de invloed ervan is op ons energieniveau, onze focus en ons stressniveau. In deze inspirerende keynote neem ik je mee in de wetenschap achter ademhaling en laat ik zien hoe je – met slechts een paar bewuste ademhalingen – je staat van zijn kunt sturen.
3
Groepsademsessies
In deze sessies werken we met verschillende ademritmes om spanning los te laten en dieper contact te maken met jezelf. Door de adem te versnellen of juist te vertragen, verandert je staat van zijn en kunnen vastzittende emoties vrijkomen. Een krachtige en veilige manier om meer ontspanning, helderheid en ruimte in jezelf te ervaren.
Meer over mij
Ik ben opgegroeid in een klein dorp in Twente, waar "doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg" voor velen het motto is. Onbewust heeft dat er bij mij voor gezorgd dat ik vooral deed wat hoorde en braaf de stappen volgde waarvan ik dacht dat ze van me verwacht werden.
Tijdens mijn eerste corporate werkjaren als management trainee bij KLM kwam ik mezelf behoorlijk tegen. Zoals ik het zelf vaak omschrijf: ik probeerde mezelf als vierkantje door een rond gat te duwen. Dit was toch wat ik moest willen? Ik ontwikkelde tinnitus en besefte dat het zo niet langer kon. In die periode kwam ik voor het eerst in aanraking met mindfulness en ademwerk. Wat begon als nieuwsgierigheid groeide uit tot het volgen van meerdere opleidingen, waarin ik meer leerde over mezelf én over de adem.
Tegenwoordig werk ik als adviseur leren & ontwikkelen bij ICM, waar ik organisaties help met allerlei leervraagstukken; zo ook rondom werkdruk, stress en vitaliteit. Regelmatig denk ik dan: wat zou het mooi zijn als meer mensen wisten hoe zij hun adem kunnen inzetten als tool in het dagelijks leven. Niet als iets zweverigs, maar als een praktisch hulpmiddel dat je direct de volgende dag kunt toepassen tijdens je werkdag. En zo is het Ademkwartier ontstaan!
Opleidingen
2026
Opleiding tot Ademfysioloog, Instituut voor Ademfysiologie
2025
Arbeids- en Organisatiepsychologie (post-HBO), ICM
2024
Breathwork Masterclass, Kasper van der Meulen
2024
Trainersopleiding, ICM
2022
NLP Practitioner, NLP Instituut
2022
Breathwork Facilitator Training, Samma Karuna, Thailand
2010-2015
BSc en MSc International Economics & Business, Rijksuniversiteit Groningen
Contact
Heb je interesse of zit je nog met vragen?
Vul hiernaast je gegevens in en ik neem snel contact met je op.
06-24247288
